用明确活动替换刷视频

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知识信息与来源

个人复盘认知状态待核验自动整理未核验

整理要点

意识到短视频耗费大量时间后，可用一段可执行的运动或学习替换。作者提出即使健身房走半小时也比继续刷视频更有价值，关键是将克制转成具体安排。

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我现在的一个问题点还是，把大量的时间用在了短视频上面，这一点我知道短时间内改不掉，但是也要去克制，反人性的执行、加油我一定会越来越好新的一年也要注意身体健康，身体是革命的本钱，拥有一个好身体也会吸金，我要长时间保持健身，哪怕去健身房跑步机走上半个小时，也总比花在短视频上要好很多，明天就要开始践行

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