挑战难度要与能力匹配
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读书后作者认为任务太难容易焦虑，太简单容易无聊，适中而有挑战的目标更能保持专注。他把这种忘我投入联系到心流，认为学习、创业与运动中都可能体验到这样的状态。
行动参考
读书后作者认为任务太难容易焦虑，太简单容易无聊，适中而有挑战的目标更能保持专注。他把这种忘我投入联系到心流，认为学习、创业与运动中都可能体验到这样的状态。
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精神负熵：很多人做事，他不能专注，是因为他把目标定得太难，或者是太简单。如果定得太难的话，他就会产生焦虑。如果定得太简单，他就觉得没什么意思。所以要专注做事，要把目标定得适中。这样的话便可专注去做。只有在专注做事情的时候，精神负熵才会出现。专注的同时也会达到一种忘我的一个状态，在心理学上也叫做——心
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