用适中目标收回注意力
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心流读书笔记提出每天设置难度适中的目标；当焦虑抓走注意力时，可尝试冥想、第三方观察或拉长时间视角，再回到任务。训练时长变化是个人体验，不能证明严格的心流状态。
行动参考
心流读书笔记提出每天设置难度适中的目标；当焦虑抓走注意力时，可尝试冥想、第三方观察或拉长时间视角，再回到任务。训练时长变化是个人体验，不能证明严格的心流状态。
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今天静下来看了一小时的书，读到了心流这个章节，其实每个人都有过进入心流的状态，当你专注的在做一件事，你会发现时间过得很快，这时你就达到了心流的境界，忘我的状态，在书中读到，我们要给自己每天设置一个目标，这个目标不能太难也不能太简单，要适中，这时候去做就不会感到无聊或者太难产生焦虑，反而会激起自身的挑
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