5月15日复盘感悟 熵增定律 第一章

5.15复盘感悟 刚刚看完《熵增定律》的第一章。 我第一次真正比较清晰地理解了什么叫“熵增”，什么叫“负熵”。 简单理解就是： 一个系统如果长期处于平衡、安逸、没有外力推动的状态，它慢慢就会失去活力，最后变得越来越混乱、越来越停滞。 就像水会从高处流向低处，高温最终会变冷，所有能量最后都会趋于平衡。 而一旦过于平衡，整个系统就会慢慢失去生命力。 看到这里的时候，我突然联想到了人。 其实人也是一样。 如果一个人长期待在舒适区，不行动、不学习、不突破自己，慢慢地，整个人的状态就会开始“熵增”。 身体会变懒，思维会变钝，精神状态也会越来越松散。 所以为什么我最近健身之后，明显感觉状态越来越好。 因为运动本质上，就是一种“对抗熵增”的方式。 通过跑步、力量训练、消耗能量，身体会重新建立循环，血液会流动，状态会被激活。 包括学习、输出、成长也是一样。 当一个人持续学习、持续行动、持续输出的时候，认知也会慢慢内化成自己的能力和习惯。 人只有持续流动，才能保持生命力。 书里还有一个观点我印象特别深： 不要陷入“路径依赖”。 什么意思呢？ 就是不要一直停留在同一种模式里，靠过去的经验活一辈子。 时代一直在变化。 如果一个人永远只会做同一件事，不愿意学习新的东西，不愿意进入新的环境，最后很容易被时代淘汰。 真正厉害的人，往往都在不断突破原有路径，持续进入新的开放系统。 不断学习，不断迭代，不断升级自己。 还有一个点我也很喜欢： 最好的状态，其实是“精神负熵”。 也就是：一个人进入高度专注的状态。也是一种忘我的状态，在心理学上叫做心流 但这种专注，一定是建立在“有挑战”的前提下。 太难会焦虑，太简单会无聊。 只有难度刚刚好的时候，人才最容易进入真正投入的状态。 就像下棋、健身、创业、学习新技能一样。 所以现在越来越觉得： 人最怕的，不是慢。 而是停止流动。 真正能让人持续成长的，其实就是： 持续行动、持续学习、持续突破舒适区。 只有这样，人才会越来越有生命力。 耗散结构：不要在平衡和均匀的环境呆太久，要去主动的打破舒适区，向上提升自己、突破自己，持续的学习，并且输出在现实当中，让它成为自己的行为习惯，帮助自己跃迁到更高的认知层级，拥有更美好的人生。 避免路径依赖：要打开封闭的系统，要让它变得开放，不断的探寻新的系统，去尝试新的事物， 闯出下一条路径，不要在封闭的系统里面运行太久，要不就会时代淘汰，要主动去拥抱时代的变化，寻找新的路径，一个人如果能避免路径依赖，就可以克服熵增实现负熵 精神负熵：很多人做事，他不能专注，是因为他把目标定得太难，或者是太简单。如果定得太难的话，他就会产生焦虑。如果定得太简单，他就觉得没什么意思。所以要专注做事，要把目标定得适中。这样的话便可专注去做。只有在专注做事情的时候，精神负熵才会出现。专注的同时也会达到一种忘我的一个状态，在心理学上也叫做——心流