6月11日复盘感悟 阅读心流并应用于训练

6.11复盘感悟 今天静下来看了一个小时的书。 刚好读到《心流》这一章节。 书里提到一个观点让我很有感触： 其实每个人都体验过心流。 当你全神贯注地投入一件事情时， 会忘记时间，忘记周围的干扰，甚至忘记自己。 等回过神来， 才发现时间已经过去很久了。 这种忘我的状态，就是心流。 书中还提到， 想要进入心流状态， 目标不能太难，也不能太简单。 太难容易焦虑， 太简单容易无聊。 只有难度适中， 既有挑战性，又在能力范围之内， 人才会保持高度专注。 这让我想到自己最近的一些变化。 以前总想着结果， 想着未来， 想着很多还没有发生的事情。 但现在越来越发现， 真正重要的不是结果， 而是当下的专注。 因为焦虑来自未来， 遗憾来自过去， 而成长只发生在当下。 晚上去健身的时候， 也再次验证了这一点。 当我专注于每一个动作， 专注于呼吸和发力， 不去想其他事情的时候， 训练效率明显提升。 以前需要一个多小时的训练， 今天半个多小时就完成了。 不是因为偷懒， 而是因为专注。 原来很多时候， 消耗我们的并不是事情本身， 而是分散的注意力。 所以接下来， 继续保持阅读，保持健身，保持思考。 把注意力收回来， 把精力放在真正重要的事情上。 专注当下， 持续成长。 只做长期且有价值的事情。 今天静下来看了一小时的书，读到了心流这个章节，其实每个人都有过进入心流的状态，当你专注的在做一件事，你会发现时间过得很快，这时你就达到了心流的境界，忘我的状态，在书中读到，我们要给自己每天设置一个目标，这个目标不能太难也不能太简单，要适中，这时候去做就不会感到无聊或者太难产生焦虑，反而会激起自身的挑战欲，这时就会进入心流的状态，要时刻保持专注，如果专注不了，可以每天冥想或者以第三方视角看自己，再就是往后推十年再看现在的自己，这时就不会被一些焦虑或者忧虑的事情抓走注意力，去想的时候要迅速将自己拉回来，保持专注。晚上我就去健身应验这一点，当我专注健身不想其他事情，我就很快的做组，很高效的把所有动作完成做组，以前需要一个多小时，专注去练的时候半个多小时就可以完成，这就是心流的状态。愿自己越来越好，只做长期且有价值的事情